a teraz

Nie wiem już sam. Dałem chyba komuś soga, a teraz ppisze, że już dałem w tym dziale... na sportowym nie jestem zalogowany, jestem na K**...

Jest ok zrobilem go a teraz jestem w trakcie drugiego cylku 6pak jest bardziej widoczny moge przslac zdjecia

wczoraj skonczylem caly cykl .... a teraz dalej robie i zwiekszam o 2 tak ja kwczesniej zobaczymy jak dugo wytrzymie :D

Jakiś pech mnie prześladuje 2 raz robie caŁY trening i znowu choroba mnie dopadła wtedy miałem 16 dzień a teraz przed chorobą 17

U mnie 19 - bolało. A teraz jeszcze się w klubie fitness dobiłam - przewiduję, że jutro legnę martwym ciągiem ;) Dobija mnie, że przez tego Weidera, ledwo po stepie biegam - Was też brzuch cały dzień ciągnie? Mnie dosłownie zgina jak trochę postoję.

ja robie ten trening 2 raz. dzisiaj 25 dzien. nie chce mi sie juz tego strasznie robic. za pierwszym razem mialem motywacje ze nigdy tego nie zrobilem i bede koles jak to zrobie i wytrwam. a teraz to nie mam praktycznie zadnej poprostu robie ale to jest tez takie zmuszanie sie na sile...no ale trudno postaram sie jechac dalej. powodzenia reszcie

Siema jestem tu nowy... A6W robie juz troche.. dokladnie dzisiaj będe miał 30 dzień.. Musze przyznać że efekty są całkiem całkiem.. mialem niezla oponka na brzuchu a teraz wciaz fat jest ale juz o wiele wiele mniej:):) powiedzcie czy jak na 14 latka 55kg to Duzo?? ;):D:D

[...] czas temu. Równocześnie ćwicze na siłowni, w tym TAKŻE brzuch, tyle że siłownia rano, A6W wieczorem. A6W w moim wypadku okazała się za lekka, dopiero siłka dała mi kopa, a teraz postanowiłem połączyć jedno z drugim Amaimon, spawczyk: NIE - to NIE jest normalne. PRZYNAJMNIEJ w 6tym ćwiczeniu, przy prawidłowym wykonaniu powinna być wyraźnie [...]

Melon: jeżeli masz troche tłuszczu, to możesz wziąć jakiś Fat Burner, L- karnityne, ale to zależy od twojej budowy... Musisz zmniejszyć wstrzymanie mieśni z 3 sekund do 1,5 sec. Mi trening 8 powtórzeń zajmował 15 minut... a teraz trening 14, zajmuje mi 15 sec.

[...] robić? 2. mam też aktualny problem-zacząłem robić 4 mikrocykl czyli negatywy, skonczyłem trening 5 i zwiększylem ciężar do takiego który przed treningami podnosiłem 1 a teraz daje radę 5 razy w pierwszej serii i 4 razy samemu w 2 serii, zwiększyc jeszcze czy zostać przy tym ciężarze, siła mi poszła.Mam nadziej że odpowiesz w miarę szybko bo [...]

[...] sie powsrzymac , na innym temacie mi nikt nie odp. pozatymo ile wiem to est chyba prawidlowy ;) moje pytanie polega na tym ze jestem w 6 dniu . i do 4 dnia bardzo sie pocilam zeby to zrobic i czulam to miesnie , i to bardzo !! a teraz nic !!nawet sie nie poce ! czytzn ze zaczelam zle robic cwiczsenia , czy mi sie miesnie polepszyly czy jak ??

Pewnie ze damy radeJa tez robie rano. Kiedys zaczelam tren ale robilam go wieczorem przed spaniem gdzie czesto bylam zmeczona po treningu (karate) i nie skonczylam a teraz jak robie rano to zawsze wieczorem nie moge sie juz doczekac rana i treningu

za mną 6 dzień a teraz na basenik

mam pytanie....bo ja robiłem te cw 3,4,5 bez dotykania łokciami kolan a teraz mam juz 23 dzien czy to wczesniejsze cwiczenia sa stracone?co mam robic? Help Me

mógłby mi ktoś wytłumaczyć, czemu o jakiegoś czasu w ogóle nie mam apetytu, na głupim porannym sniadaniu spokojnie moge wytrzymać do wieczora i tak codziennie, zaczęło mi sie tak dziać mniej więcej w 16 dniu a6w, wcześniej jak miałem brzuch to bardzo dużo jadłem a teraz jak panienka, nie wiem co jest grane???

[...] mam 15 lat i jestem po trzy letniej przerwie nie cwiczylem 3 lata nawet sie nie rozciagalem bo mialem problemy z kolanem wsystko juz jest ok i chcialbym sie sam rozciagnac nie koniecznie odrazu do szpagatu ale kiedys bylem dosyc rozciagniety a teraz lipa:(:( pomozcie co mam robic po trzy letniej przerwie od czego zaczac?! odpiszcie szybko pozdro

kochani koniec :D narazie tyle napisze:D ps. moze coś skrobne :P NIE jestem dumny,ze dotrwałem CIESZĘ się,ze mam to już za sobą :D:D:D:D a teraz kilka dni poczekam na regenracje i podziwianie efektów :D oczywiscie bez słodyczy,jakis bieg,basen :/ ale to już pikuś:P

[...] chyba kazda forma sportu jest dobra;] jedni lubia robic to drudzy tam to:) najwazniejszy jest fakt zebys robili to co lubimy:) i kazda forma wysilku sprawiala nam przyjemnosc;) przynajmniej ja tak mysle...:)a teraz wlasnie nastawiam sie psychicznie do cwiczenia 6 weidera...ojejku jak mi sie nie chce...ale co zabki zacisne i musze to zrobic...:)

Słuchajcie mam prośbe Możecie dać mi link, gdzie jest ta tabelka z ćwiczeniami i seriami A6W - tak ładnie przedstawiona graficznie (tylko nie dajcie mi 1 strony, bo to wiem) Prosze !!!! A6W zrobiłęm w wakacje zjechałem z 84 cm w pasie na 81 cm, a teraz mam 86 cm, ale ogólna waga poszła. Dlatego chce zeszlifować troche

Odpoczynek ostatnio miałem, mi trzeba po prostu odpocząć od szkoły bo ona męczy, a teraz będzie dobrze bo przesiedziaęłm cały dzień w chacie i ide zaraz ziemnaiki do piewnicy przerzucać tak mnie energia rozpiera pzdr. i dzięki jeszcze raz za artykuł